Jerusalemer Datum

Datteln, die für Ramadan-Tische unverzichtbar sind, sind ein sehr nützlicher Snack. Datteln sind eine natrium-, kalium-, magnesium- und kalziumreiche Frucht, die nicht nur im Ramadan, sondern zu jeder Jahreszeit in die Ernährungsliste aufgenommen werden sollte.

Nur 4 der vitamin- und mineralstoffreichen Datteln ersetzen 1 Portion Obst und Datteln sorgen den ganzen Tag über für Sättigung und Energie. Seit Jahrhunderten und in der Forschung als Heilquelle bekannt; Die folgenden Vorteile von Datteln, deren Eigenschaften wie Blutaufbau, Verdauungssystemtraining, Stressabbau, Magenstärkung und Anti-Aging festgestellt wurden, waren Gegenstand wissenschaftlicher Studien.

Die Nährwerte von Datteln sind in keiner anderen Frucht zu finden. Datum; Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Wasser, Ballaststoffe, Vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, K, Folsäure, Niacin, Omega 3, Kalium, Calcium, Natrium, Schwefel, Magnesium, Selen, Kupfer , Mangan, Phosphor, Eisen, Chlor, Zink, Fluor, Jod, Hormon Oxytocin und organische Säuren.

Es ist eine Quelle von Antioxidantien: Datteln, die eine Quelle von Antioxidantien sind, haben sich in verschiedenen Studien als wirksam bei der Vorbeugung von Krebs, Gefäßverschlüssen und Alterung erwiesen. Die Tatsache, dass Datteln Antioxidantien sind, zeigt, dass sie auch das Immunsystem stärken.

Es ist herzfreundlich: Die Dattel ist eine Frucht, die die Gesundheit des Herzens schützt. Datteln, die den Herzrhythmus regulieren, den Cholesterinspiegel ausgleichen, das Herz vor schädlichen Bakterien schützen und das Risiko von Gefäßverschlüssen verringern, wirken auch beim Blutdruckausgleich.

Es ist ein Energiespeicher: Datteln haben 2-mal so viele Kalorien wie rotes Fleisch und 3-mal so viele Kalorien wie Fischfleisch. Mit anderen Worten, Datteln sind eine vollständige Energiequelle.

Reguliert die Verdauung: Datteln sind eine ballaststoffreiche Quelle. Ballaststoffhaltige Lebensmittel sind wirksam bei der Regulierung der Darmfunktionen. Datteln stellen Wasser und Mineralien wieder her, die der Körper bei Durchfall und Magenbeschwerden verliert.
Stärkt die Knochen: Calcium und Phosphat in Datteln sind wichtig für den Ausgleich der Knochenstruktur. Datteln wirken sich positiv auf die Knochenentwicklung von Kindern und bei Erkrankungen wie Osteoporose im Alter aus.

Gut für die Haut: Antioxidantien wirken zellerneuernd. Dank der antioxidativen Eigenschaften der Datteln erhält Ihre Haut ein jüngeres Aussehen. Dank Datteln bleibt Ihre Haut feuchter und von den Zeichen der Hautalterung fern. Darüber hinaus pflegt die Dattel, wenn sie auf die Haut aufgetragen wird, die Haut und entfernt Sonnenflecken.

Es wirkt sich positiv auf die Augengesundheit aus: Datteln enthalten alle Mineralien und Vitamine, die gut für die Augengesundheit sind. Mit Datteln, die reich an Vitamin A, C, E, Zink, Beta-Carotin und Omega 3 sind, verringern Sie das Risiko der Nachtblindheit und beugen der Bildung von Grauem Star vor.

Datum ist auch;

• Es lindert Stress und Müdigkeit, beruhigt es.
• Es ist reich an Fluor, das Karies vorbeugt.
• Lindert Husten bei Grippe, schleimlösend.