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Was ist Ernährung und Gesundheit?

durch ömer hakan ölçer 18 Sep 2022
Gesund zu sein wird von allen als das wichtigste Element im menschlichen Leben akzeptiert. Ein qualitativ hochwertiges, produktives, friedliches, komfortables und glückliches Leben ist in erster Linie durch Gesundheit möglich. Aus diesem Grund ist es notwendig, bei einigen Themen nicht nur im Krankheitsfall, sondern auch vor der Erkrankung sehr sorgfältig vorzugehen. Regelmäßige Kontrollen und Untersuchungen, Wert auf Hygiene und Sauberkeit legen, die notwendigen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, auf Dinge wie regelmäßigen Schlaf und Bewegung achten, sind für die Gesundheit unverzichtbar. Aber auch darüber hinaus ist das Thema Ernährung sehr wichtig, um gesund zu sein und ein gesundes Leben zu führen.
 
Warum ist die richtige Ernährung wichtig, um gesund zu sein?
 
Wenn es um Gesundheit geht, kommt einem als erstes die körperliche Gesundheit in den Sinn. Der Körper hingegen braucht neben Reinigung, Bewegung und Ruhe auch Nahrung als Treibstoff, um gesund zu sein. Dieser Kraftstoff sollte jedoch so genau und ausreichend wie möglich in den Körper gelangen. Mit anderen Worten, schädliche Lebensmittel, Lebensmittel, die nicht sauber und unhygienisch sind oder die ohne Berücksichtigung ihrer Werte eingenommen werden, können im Laufe der Zeit oder vielleicht sofort Krankheiten verursachen, anstatt den Körper gesund zu machen. Aus diesem Grund sollte man, um ein gesundes und komfortables Leben zu führen, auf die Lebensmittel achten, die man zu sich nimmt.
 
Was ist richtige Ernährung?
 
Die richtige Ernährung wird erreicht, indem alle für den Körper notwendigen Lebensmittelgruppen in der erforderlichen Menge und Zeit eingenommen werden. Die richtige Verteilung des täglichen Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Vitaminhaushaltes auf die Speisepläne, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, richtige Lagerung und Zubereitungsmethoden gehören zum Thema richtige Ernährung . Darüber hinaus stehen die Reinigung und Hygiene der Materialien der zubereiteten Speisen sowie die Aufnahme saisonaler Lebensmittel in direktem Zusammenhang mit der richtigen Ernährung.
 
Darüber hinaus ist zu beachten, dass die Ernährung auch mit Alter, Geschlecht und dem täglichen Energieverbrauch zusammenhängt. Die Nährwerte und Mengen, die ein kleines Kind benötigt, und die Werte und Mengen, die ein Erwachsener benötigt, sind unterschiedlich. Werden diese nicht beachtet, wirkt sich dies negativ auf das Verhältnis von Gesundheit und Ernährung aus. Ebenso unterscheiden sich die Werte und Mengen, die jemand, der Sport treibt, und jemand, der einen Schreibtischjob macht, benötigt. In diesem Zusammenhang lässt sich leicht sagen, dass Gesundheit und Ernährung zwei untrennbare Themen sind.
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